「マイプロテインについて教えて欲しい！」
「マイプロテインの商品はどれを選べば良いの？」
「コスパ最強のマイプロテインの買い方が知りたい！」
今回の記事ではこのような声にお答えしていきます。
マイプロテインはイギリスのスポーツブランドで世界中でサプリメントやプロテイン、スポーツウェアを販売しています。日本でも高タンパク商品の多様性やプロテインのフレーバーが豊富であることから圧倒的な人気を誇ります。
そこで今回の記事では、マイプロテインの商品の中から特にコスパ最強でおすすめできるプロテインを紹介します。プロテインのおすすめの買い方や作り方も紹介しているのでぜひ最後までご覧ください！
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コスパ最強のマイプロテインおすすめ5選
様々な商品があるマイプロテインの中から特におすすめできるものを紹介します。
コスパ最強のものを5つ厳選しました！
| マイプロテイン コスパ最強(上位順) | 価格(1kg)※割引きなしの定価 公式レビュー評価 |
|---|---|
| Impact ホエイ プロテイン (WPC) 最もコスパ最強！ 筋トレ・運動している方向け | ￥7,960 |
| Impact ホエイ アイソレート (WPI) 筋トレ・運動しているプロの方向け | ￥8,190 |
| Impact ダイエット ホエイ ダイエット向け | ￥5,596 |
| ソイ プロテイン アイソレート 乳製品が摂取できない方向け | ￥5,580 |
| ソイ＋コラーゲン プロテイン 美容目的の方向け | ￥3,990 |
- 公式サイトのセール時・アンバサダーコードによる購入
- Yahooショッピング、メルカリによる購入
マイプロテインをコスパ良く買う方法については後ほど詳しく解説します。
早速おすすめのマイプロテインについて見ていきましょう！
①Impact ホエイ プロテイン (WPC) 最もコスパ最強！
- 適度な筋肉トレーニング・スポーツをしている方
- 毎日のタンパク質・栄養補給に使いたい方
Impact ホエイ プロテインは豊富なフレーバーと美味しさで圧倒的な人気を誇るアイテムです。
コスパの良さも抜群で、フレーバーごとに僅差はありますが一食当たりタンパク質を21g配合しています。さらに吸収スピードが早いホエイプロテインを使っているので、スポーツやトレーニング後の栄養補給にぴったりです。
プロテインパウダー初心者の方は、これから始めるのがおすすめです。フレーバー選びで迷ったら、2023 Impact ホエイプロテイン フレーバーランキングをぜひご覧ください。
お気に入りのフレーバーをみつけてくださいね！
②Impact ホエイ アイソレート (WPI)
- 本気の筋肉トレーニング・スポーツをする方
- 身体作りのために効率的にタンパク質を摂取したい方
Impact ホエイ アイソレート (WPI)はさらに本気でトレーニングしている方におすすめのプロテインです。
低脂質、低糖類にも関わらず、タンパク質含有量90%というハイスペックなプロテインパウダーで、無駄のない身体づくりを目指すのに最適です。こちらもフレーバーの種類が豊富なので飽きずに続けられます。
素早く体内に吸収されるため、トレーニングやスポーツの後30分〜60分に飲むことでより効果を感じやすいです。水や牛乳に簡単に溶けるパウダータイプなのですぐに飲みやすいのも魅力です。
身体作りをする方にとって最強のサポーターです。
③Impact ダイエット ホエイ
- ダイエット目的でプロテインを飲みたい方
- 余分なカロリー摂取が心配な方
Impact ダイエット ホエイは名前のとおり減量を目的にする方におすすめのプロテインです。
一食100カロリー以下で、タンパク質を21g含有。ビタミンやミネラルをバランスよく配合した、ダイエッターをサポートするために研究を重ねた独自のブレンドです。
炭水化物が控えめで栄養バランスが優れているため、ダイエット中でも安心して食事管理ができます。トレーニングと合わせることでより引き締まった身体を手に入れたい方におすすめのプロテインです。
ダイエット中の食事管理が楽になりますよ！
④ソイ プロテイン アイソレート
- 乳製品が苦手な方、ベジタリアン・ビーガンの方
- 大豆から作られたソイプロテイン
ソイ プロテイン アイソレートはプロテイン含有比率90%で大豆から作られたソイプロテインです。軽くて飲みやすい口当たりが特徴で、初めての方にもおすすめできます。
ベジタリアンやビーガンの方、乳製品が食べられない方のタンパク質摂取を手助けします。植物中心の食生活の中で不足しがちな栄養素を補給できます。余分なカロリーを摂取せずに、必要な栄養素を補給できるので食事の管理が簡単になります。
ソイプロテインの中でも飲みやすいのが魅力です。
⑤ソイ＋コラーゲン プロテイン
- 綺麗をサポートするプロテイン
- コラーゲンなど美容向けの栄養素が豊富
ソイ＋コラーゲン プロテインは大豆とコラーゲン由来のプロテインに、必須ビタミンやミネラルをバランスよく配合した商品です。ビオチン、ナイアシンなど美しさをサポートする成分が豊富に含まれています。
肌のツヤやコシ、指先のケアまで内部から働きかけます。身体作りに必要なタンパク質と美容成分をこれひとつで同時に摂取できるのが嬉しいポイントです。忙しい現代人の食生活で不足しがちなビタミンやミネラルを効率的に摂取できます。
美は内側からと言うように身体をサポートしてくれます。
コスパ最強目線でのマイプロテインの買い方・おすすめ購入サイト
コスパ最強のマイプロテインですが、買い方を間違えるとコスパが悪くなってしまいます。
マイプロテインを最安値で買いやすい方法として以下2つが挙げられます。
- 公式サイトのセール時・当サイト割引コード・アンバサダーコードによる購入
- Yahooショッピング、メルカリによる購入
マイプロテインは以下のように様々な通販サイトで購入できます。
- 公式サイト
- 楽天公式ショップ
- 楽天市場
- Amazon
- Yahoo!ショッピング
- メルカリ
- ドンキホーテ
- コストコ
- ファミリーマート
割引コードによる購入方法については下記の記事で解説しているので買う前にチェックしておいてくださいね！
マイプロテインは海外発送となるため、送料や関税が発生しやすいです。下記の記事も合わせてご覧ください。
マイプロテインのプロテインシェイクの作り方
マイプロテインはパウダータイプなので、通常は水に溶かしてプロテインシェイクにして飲みます。初めてマイプロテインを購入する方は、4,000円以上購入でシェイカーが無料でついてくるのですぐに飲み始められます。
プロテインシェイクの作り方は簡単で、水や牛乳にプロテインパウダーを適量加えてよく混ぜるだけです。マイプロテインは溶けやすいのが特徴で、すぐに滑らかでおいしいシェイクが完成します。
その他にも、スムージーやアイスクリームバー、朝食のオートミールに混ぜるのもおすすめです。公式サイトではプロテインパウダーを使った様々なレシピが紹介されているので、参考にしてみてください。
色々な方法で摂取できるので飽きずに続けられますよ！
プロテインのよくある質問
マイプロテインのよくある質問をまとめました。初めて買う方はチェックしておくと安心ですよ。
プロテインパウダーとは？
プロテインパウダーは、乳製品や大豆由来のタンパク質を粉状にしたものです。
筋肉トレーニング向けのイメージが強いですが、近年では不足しがちな栄養を補給するためにダイエット中や毎日の食事にプラスする方も増えています
プロテインの種類について教えて欲しい
プロテインは作り方によって3種類あり、吸収速度とおすすめの飲むタイミングが異なります。
| ホエイプロテイン | 早い / トレーニング後30～60分の間、または夕食の数時間後 |
| カゼイン プロテイン | 遅い / 食間や食後、就寝の30分前 |
| ソイプロテイン | ゆるやか / トレーニング前やトレーニング後 |
WPC、WPIプロテインとは？
WPCは、ホエイ（乳清）をろ過した後にできる液体を凝縮し乾燥させたもので、脂質や乳糖等が含まれています。
一方、WPIは製造の手法が異なり、タンパク質を脂質や炭水化物から分離しているため純度が高く、乳糖含有量が低いため乳製品の苦手な方も安心です。
また、WPCはホエイプロテインの純度が80%以上、WPIは90%以上ですが、WPCがより安価です。
プロテインパウダーの適切な摂取量とは？
健康的な生活を維持するために理想的なPFCバランスとして、厚生労働省が定める目安によると2,000kcal分の食事でタンパク質を100g、脂質を44g、炭水化物を300g摂ることとされています。
プロテインは飲みすぎても問題ないの？
タンパク質の摂取量に決まりはありませんが、推奨量を大幅に上回ってしまうと、消化不良になる可能性や、高カロリーになり栄養に隔たりが出てしまいます。
プロテインは女性が飲んでも大丈夫ですか？
プロテインはタンパク質なので、性別を問わず必要な栄養素の一つです。
女性に注目されているコラーゲンや、髪の毛や爪を構成するケラチンなども実はタンパク質の一種です。
プロテインを飲むと太りますか？
プロテインを飲むと必ず太るわけではなく、摂取カロリーが増えることが問題です。基本的なプロテインは、高タンパク質、低カロリー、低脂肪ですので、体脂肪になりやすいものではありません。
一日のカロリーが消費カロリーを上回らないように食事とのバランスを考えて飲むのが大切です。
筋トレ・トレーニングをしない日もプロテインを飲んだほうが良いですか？
トレーニングをしない日でもタンパク質の摂取は必要です。
トレーニングをする日は、運動後早めの栄養補給として、運動をしない日は食事の合間にこまめに摂取するのがおすすめです。
まとめ
いかがでしたか？
今回はマイプロテインのおすすめ商品とプロテインの作り方などについて解説しました。プロテインの中でもトップクラスに人気が高くコスパ最強なのがマイプロテインです。身体作りやダイエットにも毎日の栄養管理にも役立ちます。
商品の違いを知って自分に合うものを選んでくださいね！
最後までご覧いただきありがとうございました！
