【2024年最新版】EAAコスパ最強おすすめランキングTOP7選！プロテインとの飲み分けを解説！

「EAAと書かれたサプリは何？」
「コスパの良いEAAの選び方が知りたい！」
「EAAと通常のプロテインってどう違うの？」

今回の記事ではこのような声にお答えしていきます！

EAAとは必須アミノ酸の略称で、タンパク質を構成しているアミノ酸のうち体内で合成されないため摂取が必要な栄養素のことです。

通常のタンパク質を配合したプロテインに比べて、分子の大きさが小さく体内で栄養を吸収しやすいのが特徴です。そのため、EAAプロテインには吸収スピードが速いというメリットがあります。

そこで今回の記事では、EAAプロテインについてコスパ最強のおすすめを紹介し、通常のプロテインとの飲み分け方を解説していきます。

EAAコスパ最強おすすめランキングTOP7選

コスパ最強のEAAプロテインのおすすめをランキング形式で紹介します。

今回のランキングでは、1食分に対する金額の安さを基準にランキング付けしました。

金額は時期や購入サイトによって変化しますので、タイミングによって順位が異なります。あくまで参考としてご覧ください。2024年1月2日時点のデータです。

EAAコスパ最強 (Amazon評価)	容量と1食分	金額	1食分あたりの金額 (安いほどコスパ良い)
1位 マイプロテイン Impact EAA	1000g (1食10g=100食分)	¥4,190	¥41.9
2位 GronG(グロング) EAA	1000g (1食10g=100食分)	¥6,480	¥64.8
3位 PURELAB(ピュアラボ) EAA	532g (1食10g=53食分)	¥3,582	¥67.5
4位 REYS(レイズ) EAA	600g (1食12g=50食分)	¥4,412	¥88.24
5位 WINZONE(ウィンゾーン) パーフェクトチョイス	1000g (1食29g=35食分) タンパク質も豊富	¥3,306	¥94.4
6位 VITAS(バイタス) EAA	520g (1食13g=40食分)	¥4,066	¥101.65
7位 味の素アミノバイタル EAA	30食分 信頼度が最も高い 口コミも非常に良い	¥3,420	¥127.00

選び方については後ほど詳しく解説しています。

1位 マイプロテイン Impact EAA

マイプロテイン Impact EAAは、最もコスパが良いEAAプロテインです。

同じく人気が高いImpactシリーズのホエイプロテインと同じ主要アミノ酸組成ですが、より速いアミノ酸吸収率を誇ります。ロイシン、イソロイシン、バリンを4：1：1の割合で含むBCAAで栄養成分が強化されています。

運動前後でこれを飲むことで、体内で合成されない必須アミノ酸を手軽に摂取できます。タンパク質を作るのに役立ち、より強い身体作りに最適。海外で生産されていますが日本でも人気が高く問題なく注文できます。

2位 GronG(グロング) EAA

GronG(グロング) EAAは、必須アミノ酸8種類に加えてグリシン、アスパラギン酸も配合されています。

EAAの配合量が高く、安心の国内製造。スプーン山盛りで1食分10gなので約100食分の大容量です。オレンジやグリーンアップル、グレープなどのフルーツ味やヨーグルト風味など様々なフレーバーから好きな味を選べます。

水に溶かして飲むパウダータイプなのでかさばらず、好きな濃さに調節して飲めるのも嬉しいですね。溶けやすくてダマになりにくいので、手軽に毎日の栄養補給として使えます。

3位  PURELAB(ピュアラボ) EAA

PURELAB(ピュアラボ) EAAは製薬会社と共同で開発されたEAAプロテインです。

必須アミノ酸を全種類（9種類）含んでいて、さらにEAAと合わせることで効率的に栄養を補給できるHMBやクレアチン、クエン酸などのサポート成分を多数配合しています。それぞれの配合割合も効率的に栄養吸収できるように、研究を重ねたものになっています。

飲みやすい美味しさにもこだわったパインフレーバーです。合成着色料と保存料は使用されていないので安心して毎日摂取できます。広告費用や人件費などのコストを下げることで高品質なEAAプロテインをリーズナブルに提供できている点も安心です。

4位 REYS(レイズ) EAA

REYS(レイズ) EAAは、人気YouTuber山澤礼明が監修したEAAです。

必須アミノ酸9種類に加えてβアラニンと1日分のビタミンB群3種が配合されています。トレーニングに必要な栄養素をバランスよく摂取できます。

おいしさにとことんこだわっていて、アミノ酸独特の苦みやにおいを抑えてジュースの感覚で飲めるEAAプロテインです。朝食の置き換えやトレーニング前後の栄養補給におすすめです。

5位 WINZONE(ウィンゾーン) パーフェクトチョイス

WINZONE(ウィンゾーン) パーフェクトチョイスはホエイたんぱく質も含んだEAAプロテインです。

100％ホエイたんぱく質に加えて必須アミノ酸とBCAAを摂取できます。11種類のビタミンに加えてタンパク質の利用を助ける亜鉛など4種類のミネラルを配合しています。

粒子が細かく水に溶けやすいので飲み心地も優れています。フレーバーが豊富で、2022年のモンドセレクションで最高金賞を受賞したものもあります。バナナ風味とチョコ風味を混ぜるなど自分好みに味をカスタマイズできるのも人気の理由です。

6位 VITAS(バイタス) EAA

VITAS(バイタス) EAAは、必須アミノ酸9種類配合したEAAプロテインです。

体内で合成できない必須アミノ酸を全種類配合しているので、運動時のパフォーマンス向上やアフターケアに最適です。EAAの配合量は1食当たり8,535mgと業界屈指の配合量の高さを誇ります。

起床後やトレーニングの前後、仕事の合間など好きなタイミングで栄養摂取できます。飲みやすいくおいしい果物のフレーバーが3種類用意されています。

7位 味の素 アミノバイタル EAA

味の素 アミノバイタル EAAは全9種類の必須アミノ酸を1食当たり4000mg配合しています。

顆粒タイプで、水と一緒にそのまま飲める手軽さが魅力です。パウダーの計量やシェイカーが不要なので荷物が少なくすぐに摂取できるメリットがあります。

紹介したEAAプロテインの中では比較的価格が高いですが、信頼度が高く、効果が出やすいという口コミも多い商品です。少量の摂取でアミノ酸を効率的に吸収できるので、満腹感を得たいという方にはあまり向いていません。

コスパ最強目線でのEAAの選び方

コスパ最強目線でのEAAの選び方について解説していきます。

①アミノ酸スコア100の品質の高いEAAサプリを選ぶ

品質が高いEAAプロテインを選ぶと、結果的にコスパが良くなります。EAAプロテインの品質は、アミノ酸スコアで判断ができます。

アミノ酸スコアとは食品中に含まれる必須アミノ酸のバランスを評価する指数で、100に近いほど良質なたんぱく質食品であることが分かります。

EAAプロテインを選ぶときはアミノ酸スコア100のものを選ぶと、同じ量でもしっかりと必須アミノ酸を補給できコスパが良いと言えます。

②価格と1食分の金額、口コミの評価から選ぶ

コスパの良いEAAプロテインを探すときに価格で選ぶという方も多いですよね。価格を見るときは、1食当たりの金額を比べるようにしましょう。

内容量が同じでも商品によって1食分の量や、そこに含まれる必須アミノ酸の量は変わってきます。内容量を1食分の量で割って何食分かを計算し、それで金額を割ることで1食当たりの金額が計算できます。

また、口コミでの評価からもコスパの良さはある程度確認できます。

③飲みやすい味、継続できるものから選ぶ

どんなにコスパの良いEAAプロテインを選んだとしても、継続できなければ意味がありません。

特にプロテインを飲み慣れていない方は、おいしさや飲みやすさ、準備が手軽かどうかなどを確認しておきましょう。おいしさは口コミのほか、味を評価するモンドセレクションなどの受賞結果が参考になります。

パウダータイプなら溶けやすさ、シェイカーが使いやすいか、飲み心地が良いかなどで判断しましょう。続けられるか不安な方はシェイクしなくても飲めるタイプから始めてみるのもおすすめです。

EAAとプロテインとの飲み方について

EAAと通常のプロテインはどう飲み分ければよいのでしょうか？

EAAとプロテインの大きな違いは吸収時間です。EAAはたんぱく質をさらに分解したアミノ酸の状態で摂取するので、消化が早く吸収されやすいのが特徴です。素早く血中アミノ酸濃度を高めるので、トレーニング中に飲むのが効率的です。

一方、プロテインはタンパク質のまま摂取するので、体内でアミノ酸に分解する分吸収速度が遅くなります。

また、通常のプロテインはEAAよりたんぱく質の含有量が多いので両者を飲み分けるなら、トレーニング中はEAA、トレーニング前後はプロテインが効果的です。また起床後はすぐに活動できるEAA、就寝前はゆっくり吸収されるプロテインという分け方もできます。

EAAとBCAAとの違い

EAAとよく似た使われ方をする言葉にBCAAがあります。

EAAとは、必須アミノ酸（Essential Amino Acid）の略称です。タンパク質を構成する20種のアミノ酸のうち9種ある必須アミノ酸は、体内で合成できないため食事から摂取する必要があります。

一方でBCAAは必須アミノのうち、筋肉合成作用の高いバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸のことを指します。BCAAが体内で不足すると、筋肉が分解されて筋肉疲労につながるためトレーニング前後では効率的に摂取する必要があります。

より多くの必須アミノ酸の効果を期待するなら、EAAプロテインを選ぶのがおすすめです。ただしBCAAのみ含んだサプリメントよりも、必須アミノ酸の種類が多いEAAプロテインのほうが値段が高い傾向にあります。

まとめ

いかがでしたか？

今回の記事では、EAAプロテインについてコスパ最強のおすすめや通常のプロテインとの飲み分け方などを解説してきました。トレーニングの効果を高めて必要な栄養を手軽に補給できる点でEAAプロテインはメリットが多いです。プロテインとうまくの見分けることでさらに効率的に筋力トレーニングできます。

最後までご覧いただきありがとうございました！