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【2024年最新】スポーツガムおすすめ3選!トレーニング中の効果やどこに売ってるのか調査

「スポーツガムってどんな効果があるの?」
「おすすめのスポーツガムが知りたい!」
「スポーツガムがどこで買えるか教えて欲しい!」

今回はこのような声に応えていきます。

プロのスポーツ選手やアスリートの他にもトレーニングを行う人に人気なのがスポーツガムです。スポーツやトレーニング中にガムを噛むことで、より効果的な運動に繋げるのが目的です。

そこで今回の記事ではおすすめのスポーツガムを紹介し、スポーツガムを噛む効果や買える場所について徹底的に解説していきます。

目次

スポーツガムおすすめ3選

スポーツガムおすすめ3選について紹介していきます。

スポーツガムおすすめ一覧Amazon評価
①ロッテ GEAR スポーツ用ガム
(10個×10袋)
②明治 キシリッシュガム
ライムクールボトル
(94g×4ボトル)
③モンデリーズ クロレッツ
オリジナルミントボトル
(140g×6ボトル)

それぞれ詳しく解説していきますね!

①ロッテ GEAR スポーツ用ガム

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スポーツガムといえば定番のロッテ GEAR スポーツ用ガムがあります。

スポーツデンティスト武田教授が監修していて、一定の力で噛み続けられるガムです。噛む力を日常的に鍛えることでスポーツ中に強い力を発揮できたり、筋力やバランス感覚を鍛えたりできます。

味は爽やかなレモンと人気のコーラの2種類です。小分けのパックタイプなので持ち運びに便利で、トレーニングジムへもって行っても邪魔になりません。ウェアのポケットに入るコンパクトさも嬉しいです。

スポーツガムと言えば、の王道ガムです。

②明治 キシリッシュガム ライムクールボトル

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定番シリーズの明治 キシリッシュガムもスポーツガムにおすすめです。

ライムクールボトルはよりスッキリ感と清涼感を追求したガムで、「新・呼吸」をコンセプトに新しく開発されました。香料も爽やかなで噛むほどにのど元まで透明な清涼感が持続します。

スポーツ中に使うときもスッキリした爽快感を味わえるので、頭がクリアになって集中力や判断力の邪魔になりません。噛むことで唾液が出て口内が潤うので、緊張を和らげたり喉の乾きを弱めたりする効果もあります。

大容量のボトルタイプなので毎日噛む習慣をつけられますよ。

③モンデリーズ クロレッツ オリジナルミントボトル

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モンデリーズ クロレッツ オリジナルミントボトルは王道のミントガムで爽やかなスッキリ感があります。

緑茶ポリフェノールを配合し息のスッキリ感が長続きします。しっかり噛み続けても爽やかなミント味が持続しやすいので、スポーツ中も長く噛み続けられます。

ボトルタイプですが開け口に工夫があり1粒ずつ出せるため取り出しやすく衛生的に使えます。長くスッキリ感と爽やかなミント味が続くので、トレーニングのやる気が出ないときや頭を切り替えたいときなどにおすすめです。

まとめ買いで非常にコスパ良く買えますよ!

スポーツガムとは?

ここまで紹介したてきたスポーツガムとは、スポーツやトレーニング中に噛むことを目的としたガムです。プロサッカー選手や様々な競技のアスリートの多くがスポーツガムを活用しています。

スポーツガムは歯への負担を軽減するだけでなく、リラックスできる、集中力が向上する、筋力がアップする、吐き気を防止できるなど様々なメリットがあります。専用のスポーツガムではない通常のガムでもある程度は同じ効果を得られます。

スポーツガムの得られる効果について

スポーツ中にガムを噛むことで得られる効果には次のようなものがあります。

スポーツガムの得られる効果
  • 噛む力を鍛えることで筋力がアップする
  • 歯を食いしばって強い力を出す力が鍛えられる
  • 咀嚼によって集中力や判断力が向上する
  • 唾液で口がうるおうので過剰な水分補給を避けられる
  • リラックスできる

スポーツ選手がシュートしたり強い力を発揮したりする瞬間に歯を強く噛み締めます。強い動作と咀嚼筋は連動しているという研究結果も報告されています。ガムを噛むことで脳の運動能が刺激され筋肉の動きに良い影響を与えることも分かっています。

また噛むことで脳への血の巡りが良くなり頭が活性化する効果もあります。それによりスポーツ中の集中力が高まり、咄嗟の判断力も向上します。噛むことに意識が移り過度な緊張が和らいだり、セロトニンの分泌によってリラックスできるとも考えられています。

日頃からしっかり噛む習慣をつけると、筋力が鍛えられバランス感覚が養われます。ここぞというときに強く噛み締められるかどうかも日頃から咀嚼筋を鍛えて正しく噛めているかに関わってきます。

噛むことと運動することは密接に関わっているんですね。

スポーツガムはどこに売られているの?

このように様々な効果があるスポーツガムですが、どこで購入できるのでしょうか?

スポーツガムは以下のように通販サイトや店舗で売られています。

通販サイト
  • Amazon
  • 楽天
店舗
  • スーパー
  • ドンキホーテ
  • コンビニ

スーパーやコンビニなどで売られているので手軽に購入できます。コスパ良く買いたいなら通販サイトでまとめ買いするのがおすすめです。

店舗で買って試してから通販サイトで買うのも良いですね。

まとめ

いかがでしたか?

今回の記事ではおすすめのスポーツガムについて、スポーツガムを噛む効果や買える場所について徹底的に解説してきました。スポーツ中以外でも日常生活でガムを噛むメリットは様々です。集中したい勉強中や仕事中、やる気を出したい時など様々な場面で使えます。

日常的にスポーツガムを取り入れて噛む力を鍛えたいですね!

最後までご覧いただきありがとうございました!

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この記事を書いた人

ゆるミニマルで心も体も健康な生活を楽しむ20代女子。運動音痴でも無理しないトレーニングを続けています。楽しくウォーキングしていたら何時間も歩けるほど好きになりました。満足できるヘルシー料理を練習中。

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